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マシュアです。
通勤・通学や隙間時間に『サクッと５分で読める』過去や未来の今日あった出来事についてコラムでご紹介しています。
あなたの新しい何かの発見につながるかも!!
目 次
8月2日は、『ハーブの日』です。
由来は、『ハ(8)ーブ(2)』の語呂合せからきています。
ハーブを使った化粧品を販売している会社・コスメハーブが制定しました。
ハーブには色々な効果があるのをご存知ですか!?
今日は、『ハーブ』を学んで、ワンランク上の生活にする方法を学びましょう!!
そもそも『ハーブ』とは、なんなのか!?というところですね。
ハーブは、『香り』に鎮静・興奮などの作用がある有用植物の全般ことです。
葉や、茎、木や、コケまで、ハーブの対象となるものがあります。
要は、『香り』に効果がある植物のことですね。
それでは、さっそく、ハーブの効果を知って、あなたの生活を豊かにしましょう!!
まずは、ハーブといえば、『ハーブティー』『ハーブローション』『ハーブの香りを置く』などなど、使い続けることによって、体に効果があります!!
♣『ハーブティー』『ハーブバス』などで効果を味わいましょう!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| カモミール | アレルギー症状の緩和
風邪の引き始めの緩和 |
甘いリンゴの香り |
| ペパーミント | 鼻通りを良くする | 清涼感あふれる香り・ハッカ |
| ユーカリ | 花粉症・風邪の症状（せき・のど・鼻・痰・熱・抗ウィルス）を緩和。 | コアラの木などで有名 |
| ローズ | 殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | バラの甘い香り |
| エキナセア |
免疫力強化・抵抗力を高める・抗ウイルス作用 | 体のウィルスに効く力がある |
| タイム |
殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | 肉料理などの風味付けに有名なハーブ |
| アニスヒソップ |
殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | 蜜を多く持ったはちみつのハーブ |
| ヒソップ |
殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | 脂っこい肉や魚料理に合うハーブ |
| コモンマロウ |
殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | レモンと合わせると色が変化するハーブ |
| マシュマロウ |
殺菌力があり、のどの痛み炎症を抑え、せきを鎮める | お菓子のマシュマロの原料となっているハーブ |
こちらは、特に季節的なアレルギーなどには効果的ですね。
♣『ハーブティー』や『ハーブローション』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| カモミール | アレルギー症状の緩和 | 甘いリンゴの香り |
| ポットマリーゴールド | 皮膚や粘膜の保護 | オレンジ色の花 |
| ローズ | 乾燥肌・オイリー肌を整える | バラの甘い香り |
お肌トラブルにはこの3つが最適ですね!!
♣『ハーブバス』や『ハーブローションのマッサージ』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ローズマリー | 疲労回復効果。かたくなった筋肉を柔らかくする | 集中力や記憶力を高める香り |
| ラベンダー | 炎症を抑え、アレルギー症状緩和効果。 | ハーブの代名詞ラベンダー独特の香り |
| マジョラム | 炎症やけいれんを抑える | 料理の味の引き立て役としても使われる |
体の疲れにや疲労には上の3つが代表的な体にしみわたる効果がありますよ。
♣『ハーブピロー（枕）』や『ハーブティー』『ハーブバス』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ラベンダー | ピローや枕元に置いて、心身にリラックス効果 | ハーブの代名詞ラベンダー独特の香り |
| カモミール | ハーブティーなどで安眠効果 | 甘いリンゴの香り |
ハーブの代表的なリラックス効果抜群の二つですね。
♣『ハーブピロー（枕）』『ハーブティー』『ハーブバス』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ラベンダー | 心身にリラックス効果があり痛みを和らげる | ハーブの代名詞ラベンダー独特の香り |
| カモミール | ハーブティーなどでリラックス効果 | 甘いリンゴの香り |
| マジョラム | 血の流れを促し、ホルモンバランスを良くする。 | 料理の味の引き立て役としても使われる |
| ペパーミント |
血行を良くし、腸内ガスを排出し腸内環境を整える | さわやかな、清涼感のある香りのハーブ |
| ローズマリー | 胃腸の働きを向上 | 集中力や記憶力を高める香り |
| ローズ | 便通を良くします。血液を浄化・ホルモンバランス正常化。 | バラの甘い香り |
安眠効果と同様に、ハーブの代表的なリラックス効果で、メンタルやホルモンバランスを整えてくれます。
♣『ハーブティー』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ミント | 気分すっきり効果。ハーブティーなど | メントールのすっきりした香り |
| レモングラス | ハーブティーがレモンの香りでリフレッシュ | レモンの香り |
| レモンバーム | ハーブティーがレモンの香りでリフレッシュ | レモンの香り |
さわやかな香りのハーブの代名詞ですね。
リフレッシュしたい時には、頭も心もすっきりしちゃいましょう!!
♣『ハーブティー』『ハーブ料理』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| セージ | 肥満解消効果。 | 料理やティーなどにも使われるヘルシーハーブ |
| フェンネル | 体の老廃物除去 | 料理などに |
| ステビア | 砂糖の300倍もの甘さを持ちながら程カロリー | 甘みのあるハーブ |
ハーブを料理や、お菓子などに使って、ヘルシーに健康的にダイエットが出来てしまいます!!
♣『ハーブティー』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ローズヒップ | ビタミンCの成分があり鉄分の吸収を高めます。 | 高貴なバラの香り |
| ハイビスカス | ビタミン・クエン酸・カリウムの成分が利尿作用に効果的 | 夏や暑い地域には必要なハーブ |
| レモングラス | 血行をよくし、強壮作用 | レモンの香り |
| ローズマリー | 血行を良くする働きがあります。 | 集中力や記憶力を高める香り |
それぞれのハーブの持つ栄養成分が体の中で、鉄分を吸収しやすくし、血の流れもよくするものが代表的です。
♣『ハーブティー』『ハーブ料理』で効果を実感!!♣
| ハーブの種類 | 効果 | 香り・味・色など |
| ペパーミント・ハッカ | 栽培・置くことで虫除け効果 | 料理や香り付けに |
| タイム | 殺菌効果や消毒効果とダニなどの害虫除けに | 肉料理などの風味付けに有名なハーブ |
| バジル | シオネール成分が蚊やハエ除けに | 料理の風味づけなどに有名なハーブ |
どちらかというと、香りの強いすっきりしたハーブが多いですが、家の害虫といえば、ゴキブリですがそんな害虫にまで効くハーブです。
今日は、ハーブの効能についてのコラムでした。
ハーブ自体は、もっともっとたくさんありますが、代表的な中で健康的に過ごせるものはやはり有名で、香りによる体の健康効果や害虫除けにまで、信じられないぐらい多くの力持っているんですよね。
ハーブは、自然由来の香りですので、特に体にはいい感じがしますよね。
生活の中に一つだけでも取り入れると、気分的にも豊かになるのが不思議なハーブです!!
今日の毎日の記念日は何の日か、スピーチや、朝礼の話のネタなどにお使いください。
それではまた〜!!
新しい1日をミライグラフで!!